Prévoir le tapis de sol

IMPORTANT  SEUL LES TICKETS DE L’ANNÉE 2025/2026 SONT ACCEPTES                                

JOURS ET HORAIRES                                                                                    

Yoga   

Lundi ou/et Vendredi 12h15 à 13h30

Stretching doux et relaxant 

Jeudi 17h30 à 18h30

Yoga/Stretching          

Jeudi 18h45 à 19h45

1 cours// 270€/an ou 2 cours// 360€/an ou Ticket 10€ le cours

Exemple pour deux cours:  yoya+yoga stretching ou yoga+stretching doux ou stretching doux+yoga/stretching

Sophrologie adulte 

Mardi 19h30 à 20h30// Ticket 10€ le cours

Atelier bien être

Lundi 19h à 20h// Ticket 10€ le cours   

Yoga : Ce yoga issu des principales traditions rassemble toutes les techniques du yoga et permet de travailler sur tous les plans de l’être grâce à des intentions posées en conscience sur des états d’être positifs. Les cours s’articulent autour des postures, respirations et phase de relaxation. Ce yoga est accessible à tout le monde qu’elle que soit la forme physique, car il est adapté à chacun.

Ateliers être bien : Les ateliers de développement personnel interactifs vous apportent des exercices simples et efficaces à intégrer dans votre vie, pour apprendre à : Accueillir vos émotions, renforcer votre confiance et votre estime de soi, mieux dormir et retrouver votre équilibre, guider votre imagination et transformer vos pensées négatives, trouver des solutions face aux défis du quotidien, repousser vos limites en douceur. Dans un groupe bienveillant et interactif, prenez plaisir à explorer, expérimenter en s’amusant et ainsi vous sentir plus libre.

Stretching doux et relaxant : Une séance de stretching doux est une pratique douce, bienveillante et consciente qui propose de rentrer dans des mouvements lents, essentiellement au sol, ainsi que des postures simples tenues dans l’immobilité. C’est un soin en mouvement, une méditation corporelle, une bulle de lenteur et de bienveillance pour soi-même. Cette pratique permet une exploration subtile du corps dans sa globalité et favorise la réhydratation, la régénération des tissus, des muscles, des tendons.

Sophrologie : Au cœur de soi, Gestion du stress, des émotions et de la douleur, préparation aux examens, à un évènement, diminution des peurs, des angoisses, amélioration du sommeil, de la concentration, développement personnel. Avec des exercices de respiration, des techniques pour relâcher les tensions physiques et mentales. Par la lecture du corps pour permettre un état veille et sommeil, des techniques de visualisations positives.

Yoga stretching : La pratique du yoga stretching allie : les bienfaits du yoga qui permet d’installer un état intérieur de calme, de confiance en soi, de sérénité pour évacuer le stress, un lâcher prise du mental qui favorise la relaxation, une meilleure respiration qui assure une meilleure oxygénation. Aux bienfaits du stretching qui permet d’assouplir son corps, d’étirer la colonne vertébrale pour une meilleur posture, d’étirer les muscles et les tendons pour acquérir une silhouette plus affinée.